Co bardziej relaksuje? Spacer, czy bieganie? Bieganie to pewna czynność, która kojarzy się z wysiłkiem fizycznym. Dal wielu osób wysiłek fizyczny trudno powiązać z relaksem, czyli odpoczynkiem. Ale to nieprawda. Podczas takiego wysiłku najlepiej się myśli, bo nasz mózg jest najaktywniejszy właśnie wtedy, kiedy ciało jest zmęczone, to pewien paradoks. Za to marsz jest lepszy dla naszej sylwetki. Od szybkiego marszu można schudnąć dużo więcej niż od biegu. Marsz trwa dłużej, więc ciało może przejść tą pierwszą fazę rozgrzewki i następnie do kolejnej, czyli już tej prawidłowej, w której tracimy kilogramy.

Bieganie za to jest przyjemniejsze pod względem, właśnie tego wysiłku, który chociaż męczący, to bardzo przyjemny. A co w takim razie z tym bieganiem? W zależności od naszych potrzeb. Spacer marszem, kiedy chcemy schudnąć. Bieganie, na poprawę formy i sprawienie, że nasza kondycja nie będzie na poziomie osoby, która ma sześćdziesiąt lat i już kilkanaście schorzeń. Oba za to na świeżym powietrzu to czysta rozkosz.

Na temat picia alkoholu zdania są skrajnie podzielone. Jedni uważają, że jest on bardzo zły. Alkohol jedynie szkodzi, źle wpływa na nasz system nerwowy, można się łatwo uzależnić, już w szczególności kobiety. I oczywiście, jest to prawda. Szczególnie dla sportowców, alkohol jest niebezpieczny.

Przyczynia się do wahania wagi, do obniżenia formy, szybciej łapie się zadyszkę. Dla osób, dla których ważna jest kondycja skóry, odradza się picie alkoholu w dużych ilościach. Bardzo źle wpływa na skórę, na wygląd, mamy podkrążone oczy i nie jest to dobre dla naszego zdrowia. Z zalet, to sprawia, że lepiej krąży krew, czasami podnosi ciśnienie, a czerwone wino podobno dobrze działa na serce. Mówi się także, że przy niestrawnościach powinno się przepić alkoholem, ponieważ reguluje pracę żołądka. Jedząc rzeczy, co, do których świeżości lub sposobu przyrządzania nie jesteśmy pewno, warto przepić to czymś alkoholowym, wtedy mamy pewność, że unikniemy zatrucia się. O tym ostatnim powie nam nawet lekarz, do którego udamy się np. po grillu.

Ćwiczenia są ważne nie tylko dla sylwetki, ale także dla zdrowia. Mało, kto zwraca uwagę na sport od strony zdrowotnej. Na przykład, że wszystkie wysiłki, która wykonujemy, oczywiście mając zdrowe serce sprawiają, że naturalny puls wyrównuje się, bo podskakuje, kiedy ćwiczymy i uspakaja się, kiedy odpoczywamy. Przez to nie robi tego w codziennych sytuacjach, jak u osób, które nie ćwiczą odbijając sobie stresem. Jakie ćwiczenia dla zdrowia warto wykonywać? Po pierwsze, skłony z wdechem i wydechem. Aby oczyścić płuca, zregenerować mięśnie brzucha. Po drugie, spacer. Spacer lub marsz to również bardzo wartościowe ćwiczenie. Po tarcie, joga. Nie ma nic zdrowszego od jogi.

Wpływa pozytywnie w zasadzie na wszystkie czynniki w naszym organizmie. Po czwarte, ćwiczenia oddechu. Ćwiczenie samego oddechu również jest bardzo wskazane, szczególnie u osób z alergią lub pierwszymi objawami astmy. No i pływanie. Pływanie jest dla każdego, chyba najzdrowszy sport, który sprawia, że nasz organizm nie tylko jest zdrowszy, ale i dużo szczęśliwszy.

Czy wiesz, jak segregować papier i tworzywa sztuczne? Możliwe, że tak Ci się tylko wydaje. Są pewne szczegóły, z którymi powinnaś się zapoznać – niektóre materiały mają bardzo szkodliwe i nie pasujące do ogólnej kategorii właściwości. Zacznijmy od papieru. Jeżeli masz pojemnik na papier, to możesz do niego spokojnie wrzucać papier piśmienny, gazety, czasopisma, gazetki reklamowe czy też ulotki, katalogi, książki, tekturowe opakowania, kartony lub tekturę falistą.

Niektórzy jednak się mylą i do tego wszystkiego dodają papier samokopiujący, rachunki, faktury, kalki, zatłuszczony papier, papier woskowany, tapety, worki po wapnie, cemencie, gipsie, kartony po mleku i napojach, pieluchy jednorazowe, podpaski i ubrania – wszystkie te przedmioty absolutnie nie powinny znajdować się w pojemniku na papier. Jeśli chodzi o sztuczne tworzywa, to spokojnie wyrzucaj puste butelki po napojach, chemii gospodarczej, puszki po napojach, kartony po mleku, torebki i folie, worki i reklamówki. Absolutnie nie wrzucaj niczego, co jeszcze ma jakąś zawartość.
Wpis zawdzięczamy:

Czym jest dom pasywny? Tym, w co powinna zainwestować zdecydowana większość osób. Dlaczego? Domy pasywne to takie, które wykazują bardzo niskie zapotrzebowanie na energię grzewczą. Jak to się robi? Przede wszystkim w domach pasywnych minimalizowane są utraty ciepła. Robi się to dzięki użyciu odpowiednich ścian zewnętrznych. Ciepło w domu jest pasywne, jego źródłami może być światło słoneczne, ciepło wydzielane przez ciała mieszkańców czy też urządzenia elektryczne. Niewątpliwą zaletą domu pasywnego są koszty jego utrzymania. Są one wyjątkowo niskie, można nawet powiedzieć, że na jeden sezon grzewczy możemy oszczędzić nawet kilkaset złotych.

Niestety, tak czy tak cena ogrzewania będzie stale rosnąć – wszystko przez to, że nieuchronnie wzrastają również światowe ceny energii. Musimy jednak wspomnieć, że domy pasywne są doskonałe dla osób, które dbają o ekologię. Dzięki temu, w jaki sposób dom funkcjonuje, nie potrzeba dodatkowych źródeł energii do ogrzania. Zmniejsza się emisja dwutlenku węgla, a dom jest bezpieczny dla środowiska.
Wpis zawdzięczamy:

Chcesz wiedzieć, w jaki sposób możesz oszczędzać wodę? Zapoznaj się z poniższym artykułem. Przedstawione tutaj sposoby będą tyczyć się oszczędności w pojedynczym mieszkaniu. Tak naprawdę oszczędność wody nie tylko nie wymaga od nas nakładów finansowych, ale wręcz przeciwnie – ogranicza naszą opłatę za wodę. Jakie mamy zatem triki? Możesz zakręcać wodę podczas mycia zębów. Wiele osób tego nie robi, a woda leje się bez sensu przez taki czas.

Przykładowo, mając czteroosobową rodzinę nie zakręcającą wody, która zmienia swoje przyzwyczajenia, jest w stanie zaoszczędzić aż… 100 litrów wody miesięcznie! Tak, dokładnie tyle jesteśmy w stanie wylać, zupełnie wodę marnując. Innym sposobem jest używanie prysznica zamiast wanny. Szybkie opłukanie swojego ciała jest nie tylko bardziej higieniczne, niż wylegiwanie się we własnym rozpuszczonym brudzie, ale również bardziej oszczędne. Jeżeli kąpiemy się trzy razy w tygodniu to w ciągu tego tygodnia jesteśmy w stanie zużyć aż 2400 litrów! W skali roku oszczędzamy 86 m3.
Wpis zawdzięczamy:

Zanim zaczniesz sadzić rośliny w glebie, powinieneś sprawdzić jej kondycję. Ma to ogromne znaczenie dla tego, w jaki sposób roślina będzie się rozwijać oraz czy wyrośnie na zdrową – albo czy w ogóle wyrośnie. Gleba taka musi zostać odchwaszczona oraz wzmocniona. Do wzmocnienia potrzebujemy nawozów mineralnych, organicznych oraz takich, które doprowadzą do odpowiedniego odczynu gleby i poprawią jej strukturę. Jeżeli chcemy zwalczyć chwasty, to powinniśmy użyć do tego chemicznych odczynników.

Jeżeli zaczniemy już sadzić, to musimy wiedzieć, że zarówno drzewa jak i krzewy należy wysadzać w rzędach. Dzięki temu jesteśmy w stanie oddzielić od siebie poszczególne odmiany, które różnią się między sobą czasem dojrzewania owoców oraz wrażliwością na choroby i szkodniki. Miejsca pod rośliny powinny być odgórnie wyznaczone, przykładowo przy pomocy taśmy mierniczej, tyczki, palików, sznurka. Bardzo ułatwi nam to późniejsze prace związane z pielęgnacją roślin bądź zbiorem owoców. Najczęściej używamy roślin z odkrytym systemem korzeniowym.
Wpis zawdzięczamy:

Jak wyglądają ćwiczenia na siłowni z własnym trenerem? Przede wszystkim, używają kolokwializmu, ktoś zawsze stoi nad głową. Nie musimy sami mobilizować się do przyjścia na siłownie, ponieważ umawiamy się na godzinę. Podczas okresu czasu, który spędzamy na ćwiczeniach nie mamy szans na udawanie, że właśnie coś się zepsuło i oszukiwanie samych siebie, że za chwilę poćwiczymy. Trener wyznacza kompleksowy sposób ćwiczeń, które są ze sobą połączone. Ociekając potem będzie trzeba wykonywać kolejne, ale czy jest lepsza mobilizacja do tego, by starać się o własne ciało? Własny trener nie tylko nauczy nas jak powinniśmy dbać o odżywianie, ale także zleci ćwiczenia do wykonywania już na własną rękę.

Poza tym, pod czyimś okiem jeszcze bardziej zależy nam na wynikach, niż jeśli jedynymi osobami, które nas pilnują jesteśmy my sami. Szczególnie, jeśli trener lub trenerka sami w sobie są najlepszą reklamą dla zdrowego trybu życia. Poszukanie wzorca to dobry sposób na mobilizację w walce o lepszy wygląd, ładniejszą figurę.

Po naszej skórze da się poznać stan zdrowia. Czasami mówi się, że to stopy są częścią ciała, która powie najwięcej o właścicielu. To znaczy o tym, czy ma jakieś choroby, jak bardzo są one zaawansowane. Ale to nie do końca prawda. Problemy z układem pokarmowym, z krwią, z sercem, wszystkie odbijają się na ciele. Oczywiście, nie każde zmiany na skórze należy traktować jak nową chorobę, ale zdarza się, że właśnie tak się objawia.

Należy rozróżniać zmiany, które zachodzą naturalnie pod wpływem starczania się skóry, czasem o wiele zbyt wczesnego starzenia się, a tego, że są to zmiany dermatologiczne. Z tej wyliczanki należy w ogóle wyrzucić wszelkie zmiany skórne, które następują pod wpływem zmian stosownych do wieku. Jednak przedwczesnym starzeniem się skóry należy się zaniepokoić. Nie powinno być tak, aby w młodym wieku nasza skóra przypominała taką, która przeszła już niejedno. Dlatego regularne dbanie o nią, ścieranie naskórka, nawilżanie, kremowanie, pielęgnowanie jest tak ważne w każdym wieku.