Czy rzeczywiście bieganie jest najlepszym sposobem na uzyskanie pięknej, jędrnej sylwetki? Jednym z lepszych na pewno. Bieganie sprawia, że zyskuje się kondycję i rzeźbi ciało. Nie tylko poprawia się stan skóry, ale także poprawia się opływowy kształty sylwetki. Podczas biegania pracuje większość mięśni, ale oczywiście, najlepiej pracują mięśnie nóg, bo to właśnie na nich skupia się cała praca ciała. Biegając odpowiednio, to jest stawiając stopy od palców unikniemy kontuzji, podobnie jak wtedy, kiedy założymy odpowiednie buty. Nie takie, które będą aż za płaskie, ale też nie na obcasie, czy też koturnach, bo bieganie w takich jest czystą głupotą. Aby zyskać ładną sylwetkę dzięki bieganiu trzeba pamiętać o kilku zasadach.
Po pierwsze, o tym, żeby biegać regularnie. Najlepiej zaczynać bieganie od samego rana, kiedy jeszcze nie jesteśmy zmęczeni po całym dniu, przejedzeni lub mamy zły humor. Chociaż bieganie pozwala się w pewnym stopniu odstresować. Bieganie przed jedzeniem jest podwójnie przyjemne, więc tak najlepiej biegać.